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2017.08.24(四)

 


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關於本書作者簡介目錄書摘


激勵人心的一句話
作者:小田晉/監修、北川紘洋/編
譯者:劉鳳玉
叢書系列: 奧林【優質觀點】
ISBN:957-98141-6-3
224 頁/ 平裝 / 21 cm × 14.8 cm
出版日期:2000 年 01 月 25 日
定價:180 元 /優惠價: 162 

 

本書是由日本知名學者小田晉和北川紘洋所合作編撰的勵志小品。

書中集結了世界上知名人士的箴言,對我們的人生觀、事業工作、生活、理念,提出許多精采的見解。是一本相當有份量的勵志書。

現今社會因為經濟不景氣的衝擊,很多人深覺壓力越來越大,精神方面的疾病也越來越多,失眠、焦慮、頭痛,所有病症層出不窮,又苦無管道宣洩。本書即希望提供給所有現代人一個心靈的良方,替自己加加油、打打氣。

本書的編排,每一篇都有一則我們一般人常容易犯的毛病,再針對此負面的問題提供一位知名人士的建言,再以故事或小例子做說明。文字淺白,寓意深刻。讀來相當有趣。

【延伸閱讀】
 
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  小田晉--
1993年(昭和8年)出生於大阪。
岡山大學醫學部、東京醫科齒科大學研究所畢業後,擔任筑波大學社會醫學系教授,專攻社會精神病理學及犯罪學,亦是醫學博士。著有多部精神醫學方面的作品。

北川紘洋--
出生於橫濱市,大學時代即擔任記者的工作,活躍於雜誌界,畢業後,轉往美國聖地牙哥大學,並長期居住在當地。回國後,致力於流氓、幫派方面的調查工作,著有【流氓對普通人的獨白】一書,各界皆給予其作品很高的評價。

 

 

給自己加加油、打打氣!

文╲奧林文化總編輯 謝淑美

最近這幾年因為東南亞的金融風暴,經濟不景氣,很多朋友一見面便爭相訴苦--生活愈來愈忙碌,工作壓力日復一日的增加,日子卻是愈過愈難過了。很多人因為苦悶,所以洩氣了。氣餒之後,就更加無力面對生活上、工作上的困境了。

我時常想辦法為辛苦的自己加油、為氣餒得幾乎要放棄的自己打氣,因為不這樣,怕會撐不下去。我也時常想:不知道別人在氣餒時,都用什麼樣的方式為自己打氣?

【激勵人心的一句話】就是我振作自己的方法之一。

每回心情沮喪時,隨手翻翻,心裡就會好過一些,好像在身體裡又重新注入了新的能量,又有勇氣可以去面對所有困境。

生活就是那麼回事嘛!天天都得遇到一些你巴不得從沒發生過的鳥事!生氣、沮喪,或者笑一笑,還是都得面對,何必跟自己過不去呢?縱使全世界都不支持你,可是,你--你自己,還是得想辦法為你自己做點什麼。

雙手交叉,將自己抱個滿懷……

買一顆糖給自己,哄哄自己,像哄小孩一樣……

想盡辦法都要給自己加油、打氣哦!

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名言的精神療效

文/小田晉

我們精神科醫師在診療中,或一個人獨處的時候,總免不了時常想到精神分析學的創始者──S.佛洛依德的名言。

佛洛依德有一句名言是這樣說的:「精神健康的人,總是努力的工作及愛人,只要能做到這兩件事,其他的事就沒有什麼困難的吧!如果你還做不到,就朝這個目標去努力吧!但首先要從何著手呢?」

不過,很可惜的是人性中還是有很多較陰暗的面。例如去年發生在日本神戶地區的小學生殺人,還切斷被害人頭部的事件,少年兇嫌對於使用暴力、虐待動物等無休止的暴力行為,不但毫無悔意,反而認為沒有比殺人更快樂的事,而且還自稱是「學校的殺手」。

而同時發生在奈良縣月瀨村的犯罪事件,同樣也令人心寒!兇手在開車撞傷甚而碾過被害的鄰家女學生後,還進而毀屍滅跡,事後對媒體採訪卻能若無其事全盤否認。

在哺乳動物之中,會這樣大規模自相殘殺的,恐怕也只有人類吧!別種動物同種間的相殺有一定的節制,即使野狼群的互鬥,也只要打輸的一方將腹部朝上,轉身表示投降,勝利的那一方就會停止繼續攻擊。

比較行動學者K.龍雷茲先生指出人類其實是將物種間的相互殺戮行徑發揚到極致,因為人類無法控制這種攻擊行為,因此,由個人的殺人犯罪到大規模的戰爭、內亂、革命、示威抗議等,不停的發生,人類也就不斷的互相殘殺。

佛洛依德提出,人類心底的本能,求生存與死亡的兩種力量同時存在且不停的在交戰。他所說的死的本能,究其本源,其實也就是類似人類在未出世前在母體中那種安樂的狀態,人類一方面希望自身及其種族昌盛,但另一方面又有想破壞它的矛盾心理。

基於這種矛盾產生的犯罪行為,諸如「殺人能帶來快樂」的小學生殺人事件,還有「不發生性行為只是凌虐受害者,也能達到性慾的滿足」等;由此我們可以了解,這是由於人性中多少存在著這種作惡的因子。

也有些社會學者、作家聲援這些幾近變態的虐殺少年,他們認為這些少年的犯罪行為是社會,乃至整個教育體制的責任,試圖為這些殘暴的犯罪行為作一合理解釋,這也是因為人性潛意識中矛盾的心理在作祟吧!

當然,就如所謂「進步的社會學者」所主張的,這種現象如果放任不管,人類總有一天會自取滅亡,所以必須透過一些文化、宗教、教育方面的力量來發揮淨化人心的作用。

具有猶太血統的佛洛依德所說的律法,指的就是聖經舊約的十誡吧!十誡中除宗教,還有殺人、竊盜、姦淫、詐欺等的犯罪戒律,和佛教主張的五誡:誡殺生、誡偷盜、誡姦淫、誡出口狂妄、誡飲酒等,幾乎是大同小異。總之,律法所規定的,可說是人類必須杜絕的主要惡行。

在犯罪者被逮捕、起訴到判刑為止,這中間的過程幾乎是循著同樣的模式變化,先是警察製作筆錄,檢察官偵訊,法院公開訊問,精神鑑定時的供述,如此一耗下來,犯罪者的心理也隨之有以下變化:通常他們先不承認自己有做,然後就不記得犯行,再來是說在神智不清的狀況下做的,尤其是在辯稱不記得犯行這個階段時,會令人覺得犯罪者意圖脫罪,選擇性的遺忘,因此,佛洛依德說:「人們常忘記他不想去記憶的事,並壓抑在心堶情A稱之為佛洛依德健忘症」。

那麼,由人性中負面心理導致的犯罪及心病要如何治療?佛洛依德認為,使用自由連想法及解夢法,引導患者將心底真正的想法用語言表達出來,就好像將堆積已久的垃圾,掃除整理一番一樣, 有別於一味要求犯罪者去回想其犯行,而沒有教導其反省,無法達到防止犯罪的效果。

我們可以把一長串道理用簡單的佛洛依德式名言來表達,精神療法也就是運用語言的力量的一種療法,這種簡短而有力的名言,可以是我們人生旅途中自我激勵的良藥。

總而言之,將我們熟知的真理,用一句淺顯易懂的言語表達,成為令人耳熟能詳的名言,取代冗長的言論,能夠增進我們生活上的智慧,而這也是前人人生經驗累積的箴言。

聖經、神話、民間故事、諺語等,藉由這些能帶給我們處世智慧的醒言,幫助我們渡過生活上的難關,或許這也是忙碌昏亂的現代人所最迫切需求的。

此書是北川紘洋先生集合了許多具有心靈療效的名言,希望對大家在遇到困難時能夠有所幫助,在此對本書中所引用之名言原作者,謹致上十二萬分謝意。

 

  出版緣起──給自已加加油、打打氣卅總編輯 謝淑美
自序──名言的精神療效卅小田晉

陷入苦境時──激勵人心的一句話
失去自信時──激勵人心的一句話
做事提不起勁時──激勵人心的一句話
失去希望時──激勵人心的一句話
怨天尤人時──激勵人心的一句話

 

 

*你認為自己有才幹嗎?

有懷疑自己、反省自己的能力,才是真正的有才能。--霍夫曼

霍夫曼(1776-1822),德國小說家,在音樂、繪畫各方面都有傑出表現,對當時的浪漫主義有相當大的影響力。大部分的人在身陷困境時,總是會悲觀地感嘆、懷疑自己的能力不足,這也是人之常情,霍夫曼認為,其實這也正是真正有才能的表現。不懂得思考、自省的人,空有一身的才幹也無法有所表現,期望沒有遺憾的發揮自己的長才,關鍵在於能否經常思考,經常自我檢視。

這兩年亞洲普遍的經濟不景氣,許多原本事業成功的人都嘗到失敗的苦果,這時候,有些人只是一味的怪罪大環境,有些人卻能自省。成功必定是屬於那些能自省的人的!


*提到「希望」這個字眼,你有什麼樣的感覺呢?是深信不移呢?或者是完全不當一回事呢?

「行動」和「希望」是一體兩面的,「希望」這東西也只存在於相信它存在的人心中。對一個人而言,失去希望就如同行屍走肉。--沙路.度克魯

沙路.度克魯在第二次世界大戰時,身為法國陸軍將帥,率眾對抗當時的納粹德意志政府,他有著強烈的信念,即使被當時降服於納粹之下的貝塔政權宣判死刑,仍不放棄,流亡到英國的倫敦,透過廣播號召法國人民起來抵抗。

不論什麼行動,必有希望支撐,當一個人失去了希望的原動力,就失去了做為人類的意義。沙路.度克魯為保護自己生長的國家而奮鬥,也是因為一股堅強的信念促成的,這在我們一般人生活堙A也是不變的定律。

不論如何的不順心,絕不要放棄了「希望」,這也是生而為人的最基本的要素。


*你經常煩惱不會說漂亮的話嗎?

不能獨立的人必需要時時依靠他人;依靠他人者對自己沒自信,容易對人有恐懼感;對人有恐懼感,最後會變成一個阿諛諂媚者。--福澤諭吉

沒有人能夠離開團體而生存,為了求生存,在團體中總會見到在下位的對上位者奉承的情形,甚至也有對自己同輩或下位者逢迎的情況發生。歸究其本質,是因為自己缺乏自信,對人有恐懼感,就會演變成凡事都要依靠別人,這類人當他一個人時,什麼都做不成。

有的人剛離開一家公司後,就變得跟在前任公司時判若兩人,這是因為他沒有自己的能力,總是要依附在企業組織的羽翼下才能生存。不管在怎麼樣的大企業,都不會彰顯一個人的價值,最後還是會回歸到自己的生活方式。

依附別人得來的榮耀,是無法得到共鳴的,而且也不會長久。


*你曾被自己面前的巨牆壓倒嗎?

登高必自卑,行遠必自邇。--日蓮

這是一句人人都知道的道理,但是卻也容易被忽略,大部分的人總想著一步登天,如果連身邊的小事情都無法做好,那就不可能有解決大事件的能力。

有一名建築設計師,他老是抱怨自己接不到大財團的大飯店案子,對於一些小坪數的住家設計案子又看不上眼,覺得接了這類小案子有失名建築師的身份。結果他的設計公司因為一直沒有案子做,很快就倒閉了。

可不能被自己所築的高牆壓倒啊!再巨大的高牆,也不是一天建造成的,一定也是從低矮的牆壁開始築起的,惟有從低矮的部分破壞,才有可能使高聳的巨牆傾倒。做任何事情也是一樣,凡事起頭難,如果一開始就嫌麻煩,不願動手,問題就永遠無法解決。


*你是個無法承受壓力的人嗎?

吃得苦中苦,方為人上人。或許人生中不必經歷辛勞是好的,但如此一來就不會成長,無法活得有深度。吃苦,對人生是必要的。--中里介山

中里介山(1885—1944),著有【大菩薩嶺】,這一則是出自【大菩薩嶺】的一條戒律。 大義是說,經歷種種千辛萬苦,是能使人成長的原動力,一般或許認為壓力是損害健康的原因之一,但沒有壓力作鞭策,人便好像落入空虛的深淵般,或許可以說,唯有適時、適度的辛勞,才是我們保持充沛精力的原動力。


*你時常讓自己受困而鑽牛角尖嗎?

人們常常只看到眼前的這扇門關閉,卻沒發覺另一扇門正為自己而開。--哈雷.凱拉

當人身陷苦境,或有解不開的煩惱時,就會開始鑽牛角尖,視野變得狹窄,心情也隨之沉重,就連平常看來賞心悅目的事物也沒有心情欣賞了,行動力也變得遲緩下來。如果我們只看到眼前關起的那扇門,卻沒發覺為自己而開的另一扇門,所有的狀況是不會改變的,跳脫眼前面臨的難題,換個方向看看,或許反而會有意外的收穫。


*你是個容易跟自己妥協的人嗎?

能戰勝自己的人才是強者。--老子

跟別人比賽不如跟自己比,這是美空雲雀所唱的歌謠「柔」的其中一節,不光是運動或競賽,各方面都一樣,得勝的最終意義,還是在於能夠戰勝自我吧!

正因為人總是寬以待己,想嚴格要求自己著實不容易;在一九九六年亞特蘭大奧運奪得銅牌的女子馬拉松選手有森裕子,在發表慶功感言時說,想要好好稱讚一下盡了全力的自己,這是因為她以戰勝自己為目標,所以能有絕佳的表現。

不要輕易和自己妥協,奮力去衝破自我的極限,唯有這樣,才有可能成功。


*你總是不停的發牢騷,抱怨自己太忙、太累嗎?

創意總在認真工作的時候,自然而然的湧現。--麥克司.韋伯

在忙碌之中,才能得到精神上的真正滿足感。每天無所事事的飲酒作樂,與忙堸蓿◥漱p酌一杯休息,感覺一定是完全不同的。

讓自己忙碌,相對的也代表能抓住的機會越多。

麥克司.韋伯(1864—1920),是創立社會學的人,他勤勉不撓的精神,令周圍與他共事的人佩服,依他自身的經驗,他學問的獨創性,就是在他忙碌的生活經驗之中發展出來的。他所說的獨創性,並非端坐默默思考而來,而是在忙碌的生活中,自然而然的湧現的。

不刻意去思考,在忙碌的生活中,靈感,反而會自然的出現。

有很多很好的創意人才也都同意,他們的創意其實是生活經驗的累積,而不是憑空掉下來的。

別再抱怨太累了,努力去做吧!你想要的東西唯有在努力工作中才會出現。


*你經常怪罪機運的不佳是環境造成的嗎?

機運豈是問題?我總是創造機會與運氣!--拿破崙

拿破崙的生存方式,是與眾不同的,他總是主動出擊,他的字典堨羶楊S有「不可能」這種消極的字眼,對於自己需要的環境、際遇,他總是努力去爭取、去創造。

自己創造機會與運氣,說起來容易,但實行起來卻須要點勇氣,想想拿破崙說的話!有點傻,但卻能給我們力量去實現,創造屬於自己的機會與運氣。


*你了解「反省」與「後悔」兩者之間的不同嗎?

對於自己所做的事,絕不後悔!--宮本武藏

很多有關健康的研究都指出壓力有損健康,而後悔也是壓力的一種。後悔,尤其容易造成極大的壓力。

從利益的角度來看,「後悔」這種東西是完全沒有任何價值的,不會帶來任何益處,也無法產生任何激勵人心的作用,而且,後悔所造成的壓力極高,會導致身心的疾病。

但「反省」對我們而言是很重要的,能使我們將來不致重蹈覆徹,後悔而不反省,只是原地踏步,沒有成長。能夠不後悔而自知反省,離下一次成功就不遠了。


*你時常感覺自己未盡全力去做事嗎?

要持續進步,即使是最基本的步驟也要練習,如果自滿的認為不練習也能獲勝,就已輸了一半,所謂驕兵必敗,就是這樣的道理。--鮑伯.歐魯尼

鮑伯.歐魯尼(1897—1973),競技史上有名的芬蘭長跑健將,曾代表芬蘭參加過三次的奧運,合計奪得六面金牌。他被稱為鐵人的始祖,為了精益求精,除了練習還是練習,絲毫不鬆懈,不以為苦。

認為不練習也能獲得勝利,是因為自滿驕傲的緣故,身為一個運動家,只要有一點點這種想法,他的運動生涯大概也就完蛋了吧!

在工作上、技藝上,這個道理也同樣適用。有一個成績很好的學生,每回考試總是名列前茅,他覺得從沒有同學可以超越他,實在也不必太用心去準備功課了。誰知道他一鬆懈,一考考了第十名,後悔莫及。

 

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