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關於本書作者簡介目錄書摘


你想過什麼樣的生活:只是把日子填滿,還是充實過每一分鐘?
作者:洛塔爾•塞爾維特 (Lothar J. Seiwert)
譯者:鄭文中
叢書系列: 奧林【成功生涯】
ISBN:957-0391-30-8
224 頁/ 平裝 / 21 cm × 14.8 cm
出版日期:2004 年 07 月 31 日
定價:230 元 /優惠價: 207 
德國「生涯管理」界教皇,真情首獻

 

原書名:LIFE-LEADERSHIP;原出版語言:德文。

你現在每天怎樣過生活?
你是充實地忙,還是盲目地忙?


本書為德文生涯管理書。

本書作者洛塔爾•賽爾維特(Lothar J. Seiwert),是德國當代執「時間管理」牛耳地位的專家,更有時間管理界教皇的美稱。他於海德堡(Heidelberg)創立並主持「賽爾維特培訓暨顧問學院」,長期專注於現代人的「時間管理」和「生涯管理」課題上,為全球各地無數讀者、聽眾帶來了深遠的影響。

本書與其他市面上教讀者怎麼規畫生活的管理書不同,沒有法則、沒有步驟,它直接追本溯源,直探人們忙碌生活內裡的真心,邀請大家停下腳步、靜下心來想一想:到底對我來說,什麼才是最重要的?然後,再接著往下問自己:我現在只是把日子填滿?還是充實地過每一分鐘?

從小到大,甚至到老,我們很可能都只是遵循著家人的意見指示、社會的潮流趨勢,在過著我們的生活:學生忙升學;上班族忙衝刺加班;職業婦女忙工作與家庭,蠟燭兩頭燒;還有坐五望六族,忙硬撐著領到退休金……。我們幾乎不太去問自己、不太和內心真正的自己對話,於是不知道,我們其實還可以活出很不一樣的生命

想活出很不一樣的生命,不代表我們需要去浪跡天涯過藝術家般的生活,每個人想要的生活都不同,但大抵不脫以下四個生活領域的範圍:工作、成就 / 家庭、朋友 / 身體、健康 / 文化、思考。總的來說,本書歸納出這四個生活的總體面向,並娓娓道來每一個面向之於我們生命的意義與重要性,意即:偏廢任何一項,都可能使生活變得傾斜,不夠平衡,或許一剛開始不覺得,但長久下來,我們的心靈就會逐漸感到有所空缺。

於是,除了時間管理技巧之外,我們現在需要的是,一種關於自我了解的、自我覺醒的、自我掌握的全新生活思維……。


 
【延伸閱讀】
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關於作者

洛塔爾•賽爾維特 (Lothar J. Seiwert)

賽爾維特教授是德國當代執牛耳地位的重要「時間管理」專家,更有時間管理界教皇的美稱。
他於海德堡(Heidelberg)創立並主持「賽爾維特培訓暨顧問學院」,長期專注於現代人的「時間管理」和「終生領導、自我主宰」課題上,並為人們帶來深遠的影響。
多年來,集傑出教育家、演說家、作家身分於一身的賽爾維特教授,至少為全球10萬名以上的人們,帶來生活管理方面的絕妙思維與啟發。
他並曾於1999年榮獲美國亞特蘭大市「美國進修暨發展協會(ASTD)」頒贈「傑出實踐獎」,成為第一位獲此殊榮的德國人。


關於譯者

鄭文中

• 台大法學士、法學碩士
• 通過公務員高等考試
• 德國帕紹大學( Passau University )博士生(2001)
• 德國帕紹大學( Passau University )博士班候選人(2002)


 

 

 



你要怎麼樣才能主導生活,而不是被生活牽著鼻子走?

文 / 洛塔爾•塞爾維特 (Lothar J. Seiwert)


你想過什麼樣的生活?--只是把日子填滿?還是充實的過每一分鐘?

下面所描述的這些狀況,相信我們每一個人一定都不會感到陌生--

今天手邊有許多事情要處理,儘管如此,你仍然有自信準時把所有事情處理完,但是天不從人願,一件接著一件不可預料的事卻接踵而來:一下是上司忽然交辦一件相當緊急的任務,並且限期要在明天完成;一下是家裡打電話來說孩子突然生病了,需要你回家……本來預計得好好的時間規劃,一下子全被打亂了。

這還只是表面上的問題而已,更糟糕的是你還得面對內心的衝突和掙扎--擔心著如果打電話跟另一半說:『很抱歉,今晚我又要晚一點才能回家了!』對方會有什麼反應;另一方面,又要擔心如果因為孩子生病,就提早趕回家的話,上司和同事們又會有什麼反應呢?

想必你已經意識到了--即使很有效率地運用時間,很努力的安排生活,還是沒辦法完全滿足周遭所有人的要求與期待。我們大部份的人都在過著一種絕對稱不上是「充實」的生活,因為日子頂多只能算是被「填滿」而已。

我們總是疲於奔命的應付一個接一個的約會,就算是已經盡力做到這樣了,有一些事情被分配到的時間,卻還是嫌不夠。一天二十四小時,我的時間不是花在工作,就是朋友身上;然後,我為了讓自己健康一點,還必須定期去健身或運動,這樣算一算,天呀!我究竟還剩下多少時間呢?

我們真的需要繼續每天這麼忙碌下去嗎?有沒有可能我們真正需要的,就只是停下腳步、好好休息,或是閱讀一本好書,為自己灌注新的能量以及想法?

該停下腳步好好想想了!

上一段描述的那些狀況,相信越來越多人有這樣的感受,之所以產生這樣身不由己的情形,絕不是身體不聽使喚了,這其實就是我們每一個人現今所處的真實生存處境。

變幻無常,是這個時代的特性。今天仍然適用的人事物,明天可能就被淘汰了。不論在工作或私人生活上,我們都得接受更多新的要求與挑戰。如果你覺得每天都疲於奔命,或許該是停下腳步、休息,好好思考的時候了。請問你自己:

1.我真正想要的是什麼?
2.對我而言,什麼才是真正重要的?
3.我該如何在未來達成目標?

與生活協調,而不是妥協

要讓生活過得充實,最重要的是要讓自己更有彈性與機動性。這個彈性及機動性應該是全面性的,不管是在職場或是家庭生活,都必須要有。以工作來說,現在已經是地球村的社會了,每一個工作人都應該努力使自己的工作節奏融入企業的營運步調中,如果公司希望你今天在台北、後天在芝加哥工作,最好也要具備這樣的適應能力才好。

正因為現在大家生活步調都很快,於是有越來越多的人,在工作成就、身體健康、家庭社交,以及思維文化這四個生活領域中,無法保持平衡。因為忙得沒時間思考,自然就會不自覺地把生活焦點完全偏向某一個領域,其他的方面都顧不到了。像是一對事業飛黃騰達的夫妻,往往在家庭和協方面就很難兼顧;很多過份專注在工作上的人,身體的、精神上的病變相對的也多。如果這樣失衡的形勢長期繼續下去,那麼,很多不好的結果自然也就會漸漸出現了。

為了避免自己面臨連後悔都來不及的這一天,或許,每一個都應該開始著手塑造一個清晰的圖像、一個願景,並積極規劃自己的生涯、擬定策略,想辦法發掘、並度過潛在的危機,讓自己的生活過得更充實一點。

什麼是「生活主宰」?

本書所介紹的「生活主宰(Life Leadership)」這樣的思維,相信對每一個忙碌的現代人都有幫助。這個嶄新的理念將幫助我們在變化無常的環境中,找到保持生活平衡的方法;也引導我們發現、看重、並善用自身獨特的才能,積極地安排生活。同時,「生活主宰」的理念也會協助我們與自己鍾愛的人建立起互相珍惜的關係。這一切其實一點也不神奇!因為,唯有當我們有目標地經營人際關係,才能從中汲取生活所需要的能量,而這些能量,正是我們每一個人面對所有挑戰與要求所需要的法寶。

在本書的第一部分,會概略介紹一下現代生活中所面對的挑戰、為什麼想把生活過得平衡一點,有這麼艱難?以及為什麼我們必須主宰自己的生活。在這裡,也會向各位讀者說明為什麼傳統的時間管理與自我管理用在現在的社會會遭遇瓶頸,已經不適用了。

當然,很重要的是,在這裡,也會向各位讀者闡述為什麼要過平衡、長久的充實生活,我們就必須努力經營工作成就、身體健康、家庭社交,以及思維文化這四個生活領域之間的關係。

本書第二部分,將深入淺出地引導我們,就每一個人不同的特質與才能,發展出一套屬於自己適用的「生活主宰」思維與生活節奏。

同時,我們還需要去學習接受:失敗,也是生活的一部分。學著從失敗的教訓中,獲得再出發的動力。因為每一次的失敗其實都意謂著:我至少已經勇於嘗試了。在此,也想跟各位讀者分享的是,為了能夠有更冷靜的頭腦與姿態,迎接未來的挑戰,每一個人都應該試著創造沉著穩重的心靈。當然,這些都是有方法可以達成的。

本書第三部分,會對我們一般人都想達成的一些目標,進行方法實踐上的詳細說明。我們會在書中得到該如何從生活中塑造願景,獲得維持生活平衡的方法。並且進一步的了解到--努力追求生活的平衡,是一種持續的過程。因為不僅是我們的生存處境在變化,我們自己每天也都在不知不覺中改變了許多。這些過程很艱辛,因為我們必須很誠實的面對真實的自我,毫無迴避的正面迎視自己的缺憾,但是,透過這個過程,我們的生活才有機會變得充實而充滿生趣。

你,願意試試看吧?



 

 

 

前  言      你要怎麼樣才能主導生活,而不是被生活牽著鼻子走?

第一部分  明日世界的生活
第一章     尋找充實的人生
第二章     二十四小時運轉的生活
第三章     從被動「受僱者」到主動「自我管理者」
第四章     從被動「應付生活」到主動「掌握生活」
第五章     時間管理與自我管理
第六章     時間管理與自我管理,不夠看

第二部分「生活主宰」新思維

第七章     尋找真正的自我
第八章     互相依靠的群體生活
第九章     確認自我中心思想價值
第十章     抉擇時刻──生活領域的優先次序
第十一章  掌握生活重心
第十二章  太亂太忙的膚淺生活
第十三章  根據自我了解,預先規畫生活
第十四章  發現生活的節奏
第十五章  理性與感性兼備,生命才完備
第十六章  作自己的生活主宰──積極、冷靜、沉著的心靈

第三部分「作自己生活主宰」工作清單
第十七章  展開全新的生活

 

 

第一章   尋找充實的人生

場景:超級市場等結帳

超級市場的日常景象:收銀台前排了一長列的顧客正等著結帳。
一個穿著西裝的男人不耐煩地看了一下手錶,很顯然,他在趕時間;一位母親牽著她正在哭鬧的孩子們。這個隊伍緩慢地向前移動,一下子又停滯不前,因為收銀機內的發票紙捲用完了,隊伍中很多人異口同聲地發出抱怨,顧客們滿臉不悅。顯然每個人都已經不耐煩了,他們要比原先預計的時間再多等個一、二分鐘。四周籠罩著一股煩躁的氣氛……

場景:高速公路忙超車

街道上的日常景象:我們在高速公路上開著車,而且剛剛才超過一輛貨車。
另一輛車在我們後方把喇叭按得叭叭作響,對方要超車的信號燈正在閃爍著:「讓開!我要過去!」但是前方車很多,已經沒辦法再開得更快了;不過對方仍不斷以信號燈警告著:「讓開!閃到一邊去!」。此時,我們的腎上腺素分泌升高了,隨後我們加速遠離了這輛貨車,匆促地轉換到右方車道,接著又陷入另一陣喧嚷嘩然的車陣中……

場景:辦公室開蠢會

辦公室的日常景象:人員開會中,大家正在討論議程。
議程一項接一項被解決了,接著主管宣布說希望以後的工作進行應該要有不同的思考方式。一位同事想要提出質疑,卻在他還沒開始說明他的想法時,主管就打斷他:「你剛剛沒聽見我說以後會以這種方式進行工作嗎?我說得夠清楚了,你還想在這裡跟我沒完沒了地繼續爭論下去嗎?」於是,這項議題就這樣被解決了……

前面幾種狀況,我們每天可能都要經歷個幾回。未來,我們將會更深刻地感受到,對人們而言,時間是很寶貴的財產,而這個財產卻也越來越短缺。我們每個人都會愈來愈覺得自己的時間不夠用!

時間總是不夠用

現代人經常忙碌奔波於工作,才剛到一個地方,就又開始想著下一個行程;才剛開始進行一項工作,內心又牽掛著其他未做完的工作。時間似乎永遠不夠用!

每天早上總是從一團混亂開始,起床、盥洗……才剛要穿上套頭毛衣,竟然就打翻了茶;手中已經抓著大門鑰匙,順帶要穿上外套時,才一邊走一邊囫圇吞嚥著麵包;有些人有孩子,這時候就還要替孩子們擦鼻涕、繫鞋帶。好不容易到了公司,匆促忙碌的狀態持續進行中,約定的會面,一個緊接著一個;才剛掛上話筒,又有一位同事站在門口等著。即使已經有很多先進的機器、電腦可以幫忙減輕工作量,並節省時間,但是助益似乎也不大,因為我們總是把這些節省下來的時間,又投入到其他工作上去了。生活,就在這樣的惡性循環下一天天的過了……

我只是在填滿生活

白天通常都是匆匆忙忙的過了。到了夜晚時分,終於可以坐在電視機前的沙發上了,在精疲力竭之餘,內心依然無法得到真正的休息,一股不平靜、不滿的情緒始終存在著。

我們其實很清楚地知道:如果繼續用這麼快速的步調過生活,儘管可以過著「被填滿的」生活,但是絕不是過著「充實的」生活。如此一來,什麼人生目標都達不到了。如果在這時候給自己一些空閒時間去思考工作與生活,腦海裡肯定就會浮現出一個念頭:好像有些事情不大對勁!剛出社會時,我還算是個很有創意的人;但是現在,為什麼我好像只能夠每天虛應故事,做些依樣畫葫蘆的事呢?

訂定良好的計劃

人哪!通常只會在經歷某些特定的時刻或機緣,才會思考自己的人生。像是如果有一天突然感到背部疼痛,或者失眠時,才會自我思索:如果我的健康情況因此變差了,那我這樣沒日沒夜的奔忙下去,到底有什麼好處呢?那麼,告訴自己:每一個當下都是這個時刻吧!假設自己根本沒有明天了,想在生活中做些改變,就是現在!

這些改變可能只是一點點的小事而已,像是--

1.我要多做一點健身運動,這樣一來,我的體能就會處在更好的狀態。
2.我要花更多的時間和孩子們共度,這樣一來,他們就不會對我感到陌生。
3.我要定期和我的另一半一起吃飯或做些共同的娛樂,這樣一來,我們就不會只是跟對方分享單調的日常生活而已,生活會變得更加有趣味。
4.從現在起,我要花更多時間和朋友相聚,這樣一來,無論在任何時刻我都不會感到空虛。
5.往後,我要定期讀一本好書,這樣一來,我的靈魂就不會毫無生趣可言。

不要讓計劃變成空談

良好計劃的實踐過程是漫長的。遺憾的是,我們大部份的人常常在翌日清晨醒來,就會把這些計劃忘得一乾二淨,然後,又繼續新一回合的惡性循環。起床、盥洗、著裝……

有時候,這些良好的計劃並沒有被忘記,只是這些計劃,像書本一樣越積越多,長時間下來就會像一座山似地擺在自己的眼前,從來不曾付諸實踐。

1.我其實很想定期閱讀書籍,但是遺憾的是……
2.我其實很想常常陪我的孩子玩,但是遺憾的是……
3.我其實很想繼續深造,但是遺憾的是……
4.我其實很想定期去游泳,但是遺憾的是……

每個人心中都曾有過這些念頭,但大部分的人都是用:遺憾的是,我並沒有時間……來終結這種想法。長久以來,我們經常都是用這句話來當作藉口,直到真的不再有時間--因為一切都已經太遲了。

比方說一個人發現自己已經罹患慢性背疾時,所能做的就只是設法減輕痛楚而已,根本無法徹底消除疼痛,因為根治的時機已經過了。當孩子們都長大成人時,也不需要再找出空閒時間來跟他們玩了,而不好的親子關係,通常也沒法再補救了。當另一半搬出去後,也不再需要找時間陪他去看電影了,因為一切已經無法挽回了。當解聘通知書放在辦公桌時,也不需要再找出公餘的時間去學習工作上需要的新技能了,因為一切已經太遲了。如果只是空談計劃,遲早有一天是要面對這些自己很不願意看到的狀況的。

你的生命中最重要的是什麼?

為什麼我們總是對那些日常生活中非常重要的事物,如此漫不經心呢?為什麼我們不趕快著手去做事那些對我們來說很重要的事?

這是因為我們人生中那些重要的事情,在一剛開始的時候,通常不具備急迫性,當我們長久地忽視它們、不去處理,日積月累下來,事情只會惡化而不會淡化,終於有一天,我們人生中最重要的這些事會變成具有急迫性的事情,而且很可能再也無法挽救了。通常,在這個時候,我們才會恍然大悟--原來我一向不重視的這些,才是我生命中最重要的。

比如說慢跑,慢跑對每個人來說都不會是一件很急的事,可以延到明天再去;找朋友相聚從來也不是什麼急迫的事,我們可以改約下個星期;自我成長學習也從來都沒什麼急迫性,也可以從明年再開始。
然後,長此以往,終於我們在某些時刻猛然覺醒,下定決心要去做這些對自己來說是重要的事情時,很可能一切都為時已晚。我們經常會將比較重要、但不具急迫性的事物暫擱一旁,這種拖延所造成的慢性危險,會持續不斷地擴大,終至後悔莫及。

為了不要日後後悔莫及,每一個人都必須真正出於自己的認知,仔細去思考這些被自己忽視的事情,也就是說,我們應該隨時自我思索--

1.對我而言,什麼事是真正重要的?
2.為了達成我的人生目標,過著充實的生活,什麼是我必須做的?


有許多人可能已經問過自己上面那兩個問題了,可惜,大部份的人都只僅僅著眼在關係到工作上的問題。這些積極的人非常明白自己在工作上想要達成的目標是什麼,像是我想在三年內成為部門主管、我要年薪百萬……。在工作上,他們可以了解,要成就什麼事,是取決於自身的強烈意志。就這方面來說,他們或許是真正的領導者;但談到其他生活領域,這些只專注在工作上的人很可能就不是他自己的生活主宰,有時候,更可能是完全的失敗者。

生活平衡

那些永遠把自己的生活步調過得很快的人,很可能在十年之內,不是罹患心肌梗塞,就是整個人油盡燈枯。那些嚴重忽略人際關係經營的人,則很可能在五到十年內,就需要為自己另外找個新的生活伴侶,因為原來的另一半肯定走人。而只在意金錢物質的人,很可能在十年之內,會整個人深陷官能麻木的危機中,因為只有金錢,是無法帶來快樂的。

為什麼可以這樣肯定的斷言呢?

因為我們大多數的人,對自己的工作領域都有著明確的目標,但卻忘了生活中還有其他同樣值得重視、關照的領域,像是家庭社交、思維文化和身體健康。只有把這四個生活領域都兼顧了,才可能過著長久充實的生活。長期忽視任何一方面,只會讓生命愈形偏斜,離平衡與完整,愈形遙遠。

如果你致力追求的是飛黃騰達的職業生涯,把重心完全放在「工作卅成就」上,那麼你很可能會因為輕忽其他生活領域,而感到很空虛。同樣地,如果妳是位家庭主婦,全部的生活重心都僅僅設定在「家庭卅社交」的領域內,這也意謂著妳生活的全部就是關心照顧孩子、丈夫的幸福,而疏於好好照顧自己。或是,也有人把自己的朋友圈、休閒活動放在最優先的順位,因而幾乎找不出任何時間來好好工作……。以上種種,都會使生活的危機慢慢的浮現出來。

維持生活總體的平衡,對現今這個時代的我們來說,將會更形困難。或許你也已經察覺到:即使將時間分配得非常好,還是無法滿足所有要求。當工作很急迫時,就可能必須犧牲和家人共度的時間;相反地,如果在家人、朋友和親人身上花很多時間的話,那麼在工作方面的表現可能就會顯得不足。
因此,像是更常去健身、三不五時看場電影、做些社福工作,或是索性讓自己全然放鬆,什麼事都不想也不做……這些來自內心的需求渴望,也都會因為必須先完成所有來自工作及家庭的要求,而被迫中止或停擺。

關係的經營

傳統的「時間管理」,主要是希望能夠有效率地運用時間。另一種稱作「自我管理」的,則是在教導人如何去管理自己本身。這兩種管理概念完全沒有考慮到:我們所希望過的充實生活,其實牽涉到如何經營生活中各個領域的多種關係。

期待與現實總是有落差!

我們必須仔細規劃生活中的四個領域,並真正去維持它們之間的平衡。只專注在「工作卅成就」的人們,長時間下來,很可能會在其他三個領域發生問題;同樣地,在肉體或心理上,也就是在「身體卅健康」與「家庭卅社交」方面,已經精疲力竭或者感到孤獨的人,也很有可能無法於工作崗位上展現個人最高的工作成效。

但是,如果為了身體健康,決定每天晚上都去慢跑,也排除萬難優先這麼做了,這時另一半又可能會抱怨:「如果你每天晚上都必須運動到這麼晚才回家的話,那陪伴孩子和我的時間呢?」這時,難題來了……

又或者,你的目標是兩年內成為部門主管、加薪,但上司卻比較賞識另一位同事,也拒絕幫你調薪,這時,難題也來了……

像上面這些例子,其實很清楚的意謂著:我們每天所面臨的難題大多是因為生活中各項關係的糾結,而我們總是深陷在這些糾結的關係中。我們心中所期望的,總是無法與身邊關係密切的人期待相符。這種一直存在著的現實糾結,時常會使生活計劃與生涯規劃觸礁。本書所提出來的「生活主宰」理念,將會幫助我們形成一種新的思維模式,引導讀者明白「適時仰賴他人協助」、「人是互依互存的」這些生存方式其實是很自然的。同時,「生活主宰」這個理念也會一步步指引我們該怎麼達到生活平衡的目的。

我究竟想過什麼樣的生活?

我們處在一個不斷在變化的資訊社會,總是有更多、更新的要求迎面而來,我們已不能用過去的行為模式來加以掌握,因此必須創造出一種新的解決方法或者克服的策略,否則會無法調和那些加諸在我們身上、相互衝突的要求。在此舉兩個例子說明--

案例一:單親職業婦女的困境

根據一項筆者公司進行的研究顯示,有越來越多母親覺得很難同時兼顧照護孩子與勝任工作。公司上班時間靈活、有彈性,是很多職業婦女所期待的。因為這些職業婦女總在煩惱:我必須在下午四點到幼稚園把孩子接回家,但我實在沒辦法每天下午四點準時離開辦公室,我該怎麼辦?

案例二:年輕上班族想有更多自己的時間

有些年輕的上班族,會希望多給家人和自己的嗜好一些時間。但是,又希望在工作上有升遷的機會,為了展現績效與能力,很可能會一個星期花六、七十個小時在工作上。這時應該怎麼辦呢?
上述兩個案例都是我們很常見的情況。解決的方法在於--我們必須真正了解自己想要的是什麼樣的生活。唯有如此,才能夠判斷哪些要求是自己真正想要或願意去達成的、哪些要求是自己不想做的。

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