動不動就打人 個性膽小畏縮 做什麼事都沒頭沒尾 唸書唸得零零落落⋯⋯
父母總是有煩惱不完的孩子問題
解決孩子種種的不好行為 先了解原因 才能針對孩子的問題對症下藥⋯⋯
每個孩子從一出生，就不斷地在給父母考驗。有些考驗很容易通過，有些卻讓人無所適從，沮喪不已。不管孩子給的是什麼難題，唯有去了解孩子問題背後的真正原因，才能找到適合的方法幫助孩子，也幫助自己。
每個孩子都是不同的，父母遇到的問題—注意力不集中、愛打人；總是鬧情緒；個性膽小、容易害怕；不管練習朗讀多少次，還是一樣唸得零零落落；為了身材，採用不當減肥方式，導致飲食障礙（厭食症、嘔吐症）──也不盡然相同，使用的教養方法自然也得依每個孩子的狀況來做適當的改變。作者在書中針對上述的教養問題一一詳細陳述，協助父母們能以對孩子最好、最有效的方式來解決孩子的行為問題，為孩子和自己之間建立起信任、親密、和諧的親子關係，而父母們則能在教養路上走得更愉快。
首先，每一章的開頭都有一個問題，供讀者思考、判斷，讓讀者先釐清自己心中的疑問、整理自己的思緒。
接著，陳述孩子有那項行為問題時所表現出來的行為或徵兆，並探討原因，找出造成問題的因素。作者特別提醒讀者：「孩子的每一種行為背後，都有原因。」所謂對症下藥，找出問題的真正原因，父母才能做出對孩子最有用、最有益的決定和做法。這個部分還可以協助父母觀察自己的孩子所表現出來的行為，只是一般孩子都會有的正常行為，還是需要就醫、接受治療。另外，為了讓父母對孩子的行為問題有更具體的認識，作者也提供了許多不同的案例，這些案例將有助讀者更清楚了解孩子的問題究竟是怎麼一回事。
職場上做事講究知識、方法和技巧，教養孩子也一樣。作者也在書中適時提供「父母一定要知道」的教養知識，並在「給父母的建議」中，列出多項中肯的建議和可行的技巧，設法協助父母學會如何在孩子的行為有問題時和他們溝通，更進一步協助孩子改正不當的行為、走出困境。
當父母必須投注很多心力，不輸於在職場上打拼。這本書對於教養難題和煩憂孩子的父母將非常有幫助，對孩子也是。
原文書名：Klassenclown, Quatschliesel & Co: Der Elternratgeber für schwierige Erziehungssituationen
原出版語言：德文
為孩子做出正確的決定
孩子有各種不同的問題，每一個問題都是對父母的考驗。好動、有攻擊性行為、特別膽小怕生、憂鬱內向、從未間斷過的學校問題、為了身材減肥過度⋯⋯這些問題都很令父母煩惱、擔憂。對於孩子的這些行為問題，作者在書中都有詳細的描述，也提供了一些建議和重要的教養知識。本書的內容簡單易讀，除了可以幫助父母正確判斷孩子的行為只是一時偏離常軌，還是必須就醫的疾病問題之外，更重要的是，協助父母以適當的方式來面對孩子的行為問題。
為了方便父母閱讀，本書的架構設計是每一章只談論一個主題，以專業知識為基礎，輔以淺顯易懂的文字說明，適時提供可行的建議和提醒，以及具體的案例說明供讀者參考。每一章的最後還有一份列有重要的教養觀點和教養知識的檢測單，可供父母針對自己的教養方式、孩子的問題和行為模式，以及自己與孩子之間的互動，做一次觀察與省思。
這本書將帶給父母們勇氣，讓父母們更加確信，不管遇到多麼困難的教養問題，自己都能為孩子做出正確的決定。
序──為孩子做出正確的決定
1 當孩子有攻擊行為時⋯⋯
什麼是「攻擊」和「攻擊性」？
四種不同形式的攻擊行為
面對危險時的攻擊行為可以保護自己
運動時的攻擊是為了獲得勝利
生氣時的攻擊是一種心理警訊
適度地發洩怒氣絕對是可以的
被壓抑的攻擊性可能轉變成自我傷害
父母什麼時候應該介入？
孩子為什麼會有攻擊行為？
幼兒時養成了攻擊的習慣
從「受害者」變為「加害者」
父母沒有給予足夠的社交學習機會
家庭氣氛緊張
孩子的生活發生重大的改變
父母或老師要求過高
感官刺激過度
不斷接受錯誤的示範
轉向攻擊：將怒氣發洩在比自己弱小者身上
因為沮喪
活動量不足
父母的期望與孩子想要的不同
父母的教養方式太嚴厲或過度放任
怎麼樣才能導正孩子的攻擊行為？
仔細了解原因
抱抱他、握著他的手
提供解決問題的方案
不要過分關注
小聲說話
給孩子短暫的獨處時光
給予更多的關愛
讓孩子適當地「把怒氣發出來」
看電視或上網有節制
父母要當好榜樣
2 當孩子害怕時⋯⋯
什麼是害怕？
害怕也有正面的作用
害怕時會有什麼樣的反應？
什麼樣的情形是「不正常」的害怕？
恐懼症
恐慌症
毫無理由的擔心害怕
夜裡突然驚醒
排拒學校症
什麼樣的情形是「正常的」害怕？
孩子為什麼會害怕？
父母如何幫助孩子不再害怕？
給孩子一個發揮想像力的空間
從旁支持他
父母如何幫助孩子對抗特定的害怕？
怎麼樣幫助孩子不再害怕動物？
怎麼樣幫助孩子不再害怕失去和分離？
怎麼樣幫助孩子不再害怕水？
怎麼樣幫助孩子不再怕黑？
怎麼樣幫助孩子不再怕生？
當孩子害怕的程度已到無法正常生活時，怎麼辦？
3 當孩子不專心時⋯⋯
是活潑，還是過動？
孩子天生就很好動
開始往外跑吧！
什麼是「注意力缺失症」和「注意力缺失過動症」？
注意力缺失過動症
注意力缺失症
「注意力缺失症」和「注意力缺失過動症」共同的特徵
每個孩子都有他的長處
孩子為什麼會有「注意力缺失過動症」？
不同年齡的「注意力缺失過動症」有什麼不同？
襁褓時期
幼稚園時期
學齡時期
幫助孩子專心，父母的角色很重要
父母如何在日常生活中協助孩子？
父母如何幫助低活動力的孩子？
使用藥物治療必須非常小心
和藥物治療配合的其他治療方式
4 當孩子沮喪時⋯⋯
是憂鬱，還是只是單純「心情不好」？
什麼樣的悲傷狀況是正常的？
大人可以從孩子身上看到的憂鬱現象
不同年齡層孩子的憂鬱症特徵
孩子的憂鬱症正在蔓延中
孩子為什麼會得憂鬱症？
有憂鬱症的孩子反而不引人注意
孩子有憂鬱症，應該如何治療？
父母要如何協助孩子度過憂鬱症？
5 當孩子的學業有困難時⋯⋯
一切都是天賦的問題嗎？
什麼是閱讀和寫字困難？
有閱讀和寫字困難的孩子經常會犯的錯誤
孩子為什麼會有閱讀和寫字困難？
什麼是算術障礙？
有算數困難的孩子在日常生活中會遇到什麼問題？
孩子為什麼會有算數困難的問題？
孩子有語言學習困難和算術困難，應該如何治療？
對有學習障礙的孩子的專業幫助有哪些？
父母應該如何幫助有學習障礙的孩子？
增強孩子的自我意識
協助孩子完成回家功課
給孩子沒有壓力的練習
透過遊戲來幫助孩子建立讀寫基礎
6 當孩子有飲食問題時⋯⋯
就是要節食的厭食症
什麼是厭食症？
如何判斷孩子是否有厭食症？
厭食症是怎麼形成的？
孩子有厭食症，應該如何治療？
吃進又吐出的催吐症
什麼是催吐症？
催吐症會對身體造成什麼影響？
如何判斷孩子是否有催吐症？
催吐症是怎麼形成的？
孩子有催吐症，應該如何治療？
大吃大喝的暴食症和體重過重
體重過重會對身體造成什麼後果？
父母如何幫助孩子達到正常的體重？
1 當孩子有攻擊行為時……
你可能曾經碰到過這樣的情況：朋友邀請你去他家玩。你的孩子在隔壁房間和其他小孩一起玩。突然，朋友的兒子砰砰砰地跑出來，哭訴著你的兒子打他。原來是為了一個玩具汽車，你的兒子不願把它交出來。對於孩子的打人事件，你一定覺得對朋友很不好意思，心裡可能也不解為什麼孩子會有暴力行為？
什麼是「攻擊」和「攻擊性」？
「攻擊」是以武力、語言或文字對人施加傷害。並不是只有對別人的身體施以暴力才是攻擊，言語的暴力也是一種攻擊，特別是那些沒有機會發洩怒氣的孩子，言語的攻擊經常是他們反擊的方式。攻擊的行為可能是以抓、咬、打等直接的肢體暴力行為來表現，或是以言語羞辱、咒罵等間接方式來展現。小孩子發洩怒氣的對象除了人之外，也可能是物品，甚至是自己的身體，例如：咬指甲、抓頭髮。
「攻擊性」指的是負面的情緒表現，如憤怒、失望或沮喪，而不是具體、看得見的動作。孩子必須學習如何正確地排解「攻擊性」的情緒，不能任意地發洩。
四種不同形式的攻擊行為
孩童和青少年的攻擊行為可以區分為四種不同的形式：
自我防禦
曾被攻擊過的孩童和青少年，再次面臨威脅的情境時，為了保護自己，就會直接採取反擊的行為。或者，當孩子感到被壓迫、恐嚇時，也會直接採取攻擊行為。
挑戰底線
孩子經常會去測試與自己對立、不同陣線的人，如父母、兄弟姐妹、玩伴，好找出他們被允許的行為界限在哪裡，比如可以離開父母的身邊多遠。父母必須訂出明確的底線，而且要堅持住，孩子的行為才有規範和依據可循，才能認清他的自由範圍到哪裡，不能逾越。這點非常重要。
遊戲式
這種遊戲式的攻擊行為經常發生在小男孩之間。他們彼此大聲叫喊，甚至動手、扭打成一團，但並不會發生什麼嚴重的事。這是孩子試著以遊玩的方式來展現身體的力量，並試著用各種可能去化解糾紛。
沮喪
當一個人得不到他想要的東西時，很容易顯現出攻擊性，這種反應在孩子身上尤其明顯。舉個例子：你答應兒子，只要他把家庭作業整整齊齊地寫完，就可以吃冰淇淋。孩子寫完作業了，你才發現家中沒有冰淇淋。孩子知道後很生氣、難過。快樂地期待，最後卻大失所望，就是個典型的「攻擊性」的例子。
父母不能不知道
孩子在碰到類似前述的情況時，是否容易表現出攻擊性，和他以往的學習經驗有很大的關係，尤其是和父母的教養方式有絕大關係。
面對危險時的攻擊行為可以保護自己
提到攻擊，我們經常只有負面的聯想，比如用武力對付弱小或懦弱的人。其實，攻擊行為也有正面的功能。當一個小孩明確表現出他的憤怒，周遭的人便可以知道他敏感的界線已被逾越。對於日常生活中的某些情況，為孩子訂下界線是必要的，這麼做甚至可能拯救他們的生命。孩子有必要早點了解：在某些必要的時候，攻擊絕對是有意義的；但是，攻擊必須是在適當、合理的情況下。父母平時要以身作則，才能幫助孩子了解「適當攻擊」的意義。這一點是很重要的。
運動時的攻擊是為了獲得勝利
在運動比賽時，如果沒有某種程度的攻擊力，想要在比賽中獲勝是不可能的。你必須具有堅持對抗的意志，才可能贏得勝利。在這裡，攻擊力便具有正面的意義。
生氣時的攻擊是一種心理警訊
憤怒和生氣是人類情感（情緒）的本能，我們可以把它視為一種警告訊號，好比疼痛的感覺會讓我們注意到身體有些地方不對勁了。生氣的感覺讓我們知道自己和對方之間有問題了，比如我們覺得自己被對方利用了、被傷害了，或者對方提出的要求太過分了。
父母不能不知道
「自我表現」是父母教育孩子的重要目標之一。當你遭受不公的對待時，為了保護自己，表現出適當、有限度的攻擊性是必要的。
適度地發洩怒氣絕對是可以的
以為孩子不應該有任何攻擊行為、以為發怒就是負面的行為，這是完全錯誤的想法。輕微的發怒絕對是可以的。每個人都有權利表達他的情感，就算是負面的情緒也一樣。如何把孩子的情緒導入正確的軌道而不去傷害他人（包括自己本身），必須視當時的情況而定，這點非常重要。父母必須在日常生活中做孩子的榜樣，引導孩子學習如何正確地面對自己的攻擊性，而不是一昧的壓抑。
被壓抑的攻擊性可能轉變成自我傷害
有些小孩為了與人和諧相處，會努力避免所有衝突發生；寧可選擇投降，也不願意抗爭，但這並不表示他們就沒有負面的情感。這些孩子其實也會發怒、生氣、懷疑，只是他們從不表現出內心真實的感受。這種沒有被釋放出的侵略性，經常會轉向內心，變成自我傷害，例如：情緒沮喪、抑鬱（見第四章）；有抓頭髮、自殘等自我傷害的行為；再長大一些，可能是酗酒、嗑藥成癮。一個人能夠適度地釋放內心的攻擊性，將不愉快的感受適度的表達出來，是健康、有意義的行為；當然，有一個很重要的原則──絕不可以傷害他人。
給父母的建議
即使是生長在家境良好的家庭的孩子，一樣有失望、沮喪、憤怒、悲傷、懷疑等情緒。孩子本來就應該有這類的情感，而且要把它表現出來。將具有攻擊性的情緒直接抒發出來，比把氣出在自己身上，或是一直壓抑著、直到某個時刻突然爆發來得好多了。
如果孩子從不發怒，父母一定要特別注意，因為不生氣的孩子和有攻擊性的孩子一樣令人擔憂，父母必須隨時追蹤、了解狀況，才能做正確的處理。
父母什麼時候應該介入？
父母不應該經常干涉孩子之間的衝突，因為孩子必須學習如何解決問題，以及怎麼樣適當地排解負面的情緒。但是，當你的小寶貝無法停止他的攻擊性情緒、而且發生下列情況時，那麼，你就必須介入：
●孩子當中有人哭了。
●孩子受傷的危險性變大了。
●東西或物品就要被損毀了。
●弱小的孩子可能受到攻擊。
●孩子很明確地想逾越他的界限（你必須堅持住你的底線）。
●孩子無法獨自解決衝突（請提供他具體的解決方案）。
●孩子可能發生意外。
●孩子不想平靜下來，持續憤怒。
●孩子的攻擊行為不是只發生在某些特定的情況中，而是經常性且規律性地發生，並且已持續一段時間。
但是，在你介入之前，你能否分辨：孩子的行為只是一般的鬧情緒，還是必須認真看待的攻擊性行為？專家在判斷一個孩子是否有攻擊性行為時，通常是由孩子是否長期（最少六個月）對他人有嚴重的身體攻擊或言語上的攻擊而定。萬一你的孩子有這樣的情況，請務必求助專門的醫生（兒童心理醫生或兒童諮商醫生）。
案例
四個三歲到五歲的小孩一起在沙坑裡玩，媽媽們坐在一旁的椅子上聊天。突然，她們聽到一聲叫喊。一個小女孩哭著說，班尼拿走她的水桶，她想要把水桶拿回來，班尼卻打她。班尼的媽媽感到很丟臉，氣得衝到兒子面前，一把從他手中搶走那個水桶。
對於這種情況，父母這時插手處理是對的，但是也不需要太過激動。班尼的媽媽其實只要要求孩子向小女孩說對不起、表示自己錯了就夠了。
學齡前的孩童經常會互相爭吵，但是也很快就會和好，有時難免玩得太瘋，反應過於激烈些。大人過於在意或出現過激反應，只會讓孩子間的問題更加複雜而已。
孩子為什麼會有攻擊行為？
攻擊是生氣、憤怒或不願屈服的一種行為表現，通常是孩子在面對某些情況時所做出的反應。要是孩子在類似的情況中曾有過令他們沮喪的經驗，就更容易有這樣的行為。孩子不是天生就有攻擊性，也不是天生就是平和的。他會往哪個方向發展，絕大部分與他早期的成長經驗有密切的關係，而這種經驗通常是在家庭中養成的。
幼兒時養成了攻擊的習慣
孩子在很小的時候就知道他可以用牙齒和手當做武器。就算他第一次咬人或打人是在偶然的情況下發生的，他已經可以很清楚看到受害者立即的反應，於是他明白了「咬」可以用來做什麼。當孩童學會用咬、踢或抓來得到關注（即使這是不好的方式），或者用來對付較弱小的孩童來占有他想要的玩具，父母就要注意了，千萬不要讓孩子養成這種習慣，因為這樣的習慣可能造成孩子只會以踢、咬的攻擊行為來解決衝突。
幼兒在三歲前，這種攻擊性行為會增加。嬰兒通常只能用哭鬧和亂踢來表達怒氣，但兩歲到三歲的孩子已經會打架或用言語攻擊了。他們以攻擊的行為來獲得更多的自主權，並嘗試使用一些能讓自己達到目的的行為模式；很快地，他們便會注意到，喊叫、抓搶、咬、咒罵、用腳踢等行為能替自己爭取到最大的效果。到了四歲，孩子通常已經懂得用比較有意義的方式──妥協──來達到目的。為了讓孩子盡早認知什麼叫「妥協」，並學會自我調適，父母不應該過度干預孩子之間的衝突，孩子絕對有能力去化解爭吵和衝突；但是，父母一定要有敏銳的感覺力，一旦發現衝突擴大或可能有人會受傷，必須立刻介入處理。
給父母的建議
當你要介入孩子之間的爭吵時，你必須先弄清楚是誰惹起禍端。孩子之間的爭吵來得快、去得也快，誰是禍首，他們的答案也總是反覆不定。我們應該給孩子機會，讓他們學習好好說明事情發生的過程、解釋，並且練習如何公平地處理事情。當孩子們能互相寬恕、原諒對方，他們在獨立自主發展上，就又往前跨了一大步。
從「受害者」變為「加害者」
有的孩子第一次採取攻擊行為，是因為自己是「受害者」。這些孩子本來很溫和，直到被攻擊、不得不採取反抗手段。在這個當下，孩子意識到採取攻擊是有效的，因為當個「加害者」要比「受害者」好過多了。然而，困擾和麻煩也跟著產生了：事實證明，用平和的方式是沒用的，攻擊才有用；採取攻擊手段，便再也不用擔心自己會成為「受害者」了。一旦孩子堅信這種想法，要他們改用其他方式會變得愈來愈困難。父母一定要注意，絕不要讓孩子養成動手打人的習慣。從孩子還很小的時候就開始教導他不以暴力來解決衝突，並強化孩子的自我意識，這樣的教養方式對孩子才是好的。
父母沒有給予足夠的社交學習機會
一個孩子很容易生氣，不時會攻擊其他小孩，這樣的行為模式很可能是在家裡學到的。大人必須意識到這一點，並負起教養的重責大任。家庭是孩子發展體諒、同理心、耐心和妥協等特質很重要的場所，要是大人對孩子漠不關心，孩子也沒有機會和朋友交往或是和家人互動，只是整天坐在電視機、遊戲機或電腦前消磨時間，自然沒有機會學習健康的社交關係，嚴重影響到正常的性格發展。
家庭氣氛緊張
家庭問題──比如父母的婚姻問題、親愛的人死亡、父母長期失業或嚴重的經濟問題，可能給孩子帶來極大壓力，導致孩子有侵略傾向。
受到冷落和冷漠的對待也是促使孩子有攻擊傾向的原因之一。孩子沒有得到足夠的愛、認同、歸屬感和安全感，可能促使他們藉由發怒和暴力行為（喊叫、咬、打）來引起他人的注意。
另外，家庭中經常出現暴力行為，或是家人經常對他人使用暴力；家庭關係不和諧、緊張；父母的壓力過大，這些都可能造成孩童有攻擊行為。一個孩子要是整天生活在一個不是爭吵就是謾罵的環境中，即使他不明白大人為什麼爭吵、謾罵，無形中，也會模仿相同的言語暴力或肢體暴力。
孩子的生活發生重大的改變
除了前述的原因之外，生活中發生重大的改變也可能是造成孩子產生攻擊行為的原因，比如搬到陌生的城市、入學、轉學，或是家裡剛添了個小寶寶。「改變」可能讓孩子感到害怕、悲傷，但是父母卻往往沒有察覺，因此孩子能把情緒發洩出來，遠比把不安和憂慮悶在心裡好多了。
父母或老師要求過高
面對過度要求，很容易讓孩子感到沮喪，不管這個要求是來自父母還是學校。有些家長對孩子期望很高，無論是學校的課業表現、體育社團競賽、音樂課程，任何領域都要求孩子達到最好的成績。只要孩子沒有達到期望，父母就會顯得很失望，對孩子的要求也就更多。長期處在高度壓力下的孩子，為了保衛自己，終有一天會以怒吼來回應這些不合理的要求。
另一種完全相反的做法，是不管孩子是否準備好了，便給孩子完全的自由決定權，讓他們參與所有大小事情的決定，這對孩子也是一種過度的要求。詢問孩子的意見，的確能夠促進孩子對民主的認識，但是太過了，孩子在面對許許多多的可能性時也會因為無從抉擇而不知所措。
2 當孩子害怕時……
每個人都有害怕的經驗。回想一下，你最近一次感到害怕是什麼時候？你的老闆突然把你叫到他面前？你剛參加了一個很重要的面試？不久前你才在醫院的候診室裡等待醫生為你診療？即使是孩子，也懂得害怕是什麼。孩子害怕的原因也許和大人不同，但是那種不舒服的感受是一樣的。
什麼是害怕？
害怕是一種不確定、緊張和興奮交雜的情緒。當我們看見眼前存在的威脅或未來可能發生的危險時，害怕的情緒也油然而生。害怕並非完全不好，它可以防止人去做無謂的冒險、懂得避開危險。
引發人產生害怕情緒的威脅可以分成兩種：真實的和非真實的。舉例來說，爬上橋樑的護欄，一不小心就會掉到橋底下，像這種令人產生害怕的對象是真實的、具體的，就稱為真實的威脅。人會對實際危險事物感到害怕是很正常的。相對地，當某種威脅是推測而來，並不一定會發生，也沒有立即的危險性，就稱為非真實的威脅。舉例來說，有一座橋十分牢固，兩側也加裝了安全護欄，走在橋上很安全。理論上，這座橋是有倒塌的可能，但是可能性微乎其微。這時有個人走在橋上，卻杞人憂天，直擔心橋倒塌了，搞得自己擔心受怕。這種因心理想像而令人產生害怕的危險就是「非真實」的威脅。
害怕也有正面的作用
當人面臨威脅時，害怕的反應的確可以幫助人避開危險。以前述的第一種情形來說，因為害怕，人就不敢隨便爬到橋上搖搖晃晃的護欄上，讓自己發生墜落的危險。相反地，若是第二種情況，害怕反而是阻礙，因為不敢走過安全無虞的橋，就得繞路遠行，花費許多時間。
害怕是每個人都會有的情緒，而且可以讓人避開危險、保護自己，因此害怕也有正面的作用，並非都是負面的。但是有些人在安全、沒有危險的情境下也會感到「害怕」，連日常生活的活動都受到嚴重的影響，這時就有必要去看醫生，接受治療。
父母不能不知道
害怕也有正面的作用──具有警告的功能。
當人害怕時，人體無數的神經會在短短幾秒鐘內快速活躍、脈搏加快、呼吸急促、肌肉緊繃。同時，人的腦中也會將引起害怕的情況和以前經歷過的事件做比較；當類似的情況經歷愈多，害怕的情緒就愈能獲得緩解。相反地，面對危險而不害怕的人，也比較不會有避開危險的行為，這樣的人出事的機率自然比那些容易害怕的人高出許多。
給父母的建議
和大人一樣，小孩也可能有過度害怕的問題。這種害怕並不正常，對孩子的生活會造成很大的阻礙。當孩子有這樣的問題時，一味地要孩子振作、勇敢是沒有用的。想要幫助孩子矯正過度害怕的障礙，必須透過一些方法和技巧對症下藥。
害怕時會有什麼樣的反應？
每個人都知道害怕的感覺是什麼樣子，但是每個人表現害怕的方式都不一樣。害怕時，最常出現的症狀有出汗、顫抖、喉頭很緊、心跳加快、口乾舌燥、胃痛、拉肚子……除了身體上的症狀，還有一些典型的行為模式，最常見的是躲避和逃跑。
從我們自身的經驗來看，我們會發現一定程度的害怕對成功反而有幫助，比如登台表演前的緊張或是考試前的神經緊繃，可以使人特別專注，獲得更好的表現。不過，並非在每一個重要的時刻，如有重要的考試時，我們都能好好掌控自己緊張的情緒。緊張過度，人反而無法專注、冷靜地應考。
給父母的建議
過度害怕往往降低了一個人的成就，成為成功的阻礙。父母在教育孩子時，絕對不要以「讓孩子害怕」來做為規範孩子行為的手段。
什麼樣的情形是「不正常」的害怕？
一個人要是時時處於害怕中，就稱為「害怕障礙」。這是一種心理疾病，必要時需要接受藥物治療或心理治療。
六到十二歲的孩子最常發生的恐懼有以下幾種：
恐懼症
恐懼症是指人在面對自己害怕的情境時，產生強烈、持續害怕的生理反應，如心跳加快、呼吸急促、臉色發白、冒冷汗、四肢發冷，內心也非常焦慮不安或緊張，並企圖逃離現場，甚至約束自己的活動範圍，影響正常的生活功能。
恐懼症又分成以下三種：
特殊恐懼症
特殊恐懼症是指對狗、蛇、蟑螂等某些特殊對象極端地害怕。有些孩子就是特別怕狗，只要一看見狗，便大聲哭喊、緊緊地抓著人不放，即使狗兒乖乖地在草地上躺著，或是牢牢地綁著，完全沒有威脅性也一樣。這樣的孩子會怕狗和狗的體型大小、溫馴或凶猛完全無關，因為這種恐懼不是理性可以控制的。有特殊恐懼症的人不用處在令他們害怕的情境，有時光只是想到那個令人害怕的對象，就足以讓他們恐懼不已。有特殊恐懼症的孩子都會盡量避開那些令他們害怕的事物或情況，例如：怕狗的孩子上學時會故意繞遠路，避免穿越有很多狗兒活動的公園。
廣場恐懼症和幽閉恐懼症
有些人會極端害怕處於某種場所或情境，例如害怕待在擁擠的人群中、害怕穿過空無一人的廣場（又稱為廣場恐懼症）；不敢搭電梯、坐飛機，害怕萬一發生緊急事情，無法逃離（又稱為幽閉恐懼症）。這些患者常常把自己腦中的一些念頭不斷地膨脹擴大，像是認為自己會昏倒、突然心臟病發，把自己完全淹沒在這些想像中。一個有幽閉恐懼症的人在前往地鐵站途中，腦中會慢慢地被這些不愉快的情景給填滿，最後可能因為太害怕而決定不搭地鐵。
社交恐懼症
「社交恐懼」是另一種常見的恐懼症。有社交恐懼症的人通常很害怕當著眾人面前講話、表演，連使用公用廁所都害羞不已。因為害怕與他人接近，所以他們總是躲避與人往來。
父母不能不知道
孩童對很多動物都會感到恐懼，最常見的是對蛇、蜘蛛和老鼠；有些孩子也會恐懼狗、貓和昆蟲。
恐懼症對生活有很大的負面影響，因為有恐懼症的人要避免的狀況愈來愈多，於是陷入不斷地在逃離那些令他們害怕的情境或事物中。更糟的是，這種害怕的對象並非只是出現在真實生活中，有時只要想到那種情境可能發生，就足以讓他們害怕了。
3 當孩子不專心時……
好動、沒耐心、把東西弄得一團亂、動個不停、生氣時大吵大鬧、特別喜歡做有危險性的事情……小孩子不就是這樣嗎？但是家裡有個這樣的孩子，父母一定會覺得特別累，難免懷疑：孩子的行為正常嗎？他是過動兒嗎？
是活潑，還是過動？
任性、好動、麻煩的小孩並不表示就有「注意力缺失過動症」，但是我們卻經常草率地做出這樣的診斷。一個孩子要是有過度衝動、注意力無法集中的情形，大部分的人就會強烈懷疑這個孩子患有「注意力缺失過動症」。如果父母有這樣的困擾，一定要請醫生提供詳細的診斷，才能確實了解孩子的狀況，以正確的方法幫助孩子把紊亂的生活重新拉回正軌。
通常有這種疾病的孩子，在六歲前就會出現一些症狀，嚴重影響他的日常生活。基本上，我們可以從孩子的家庭生活和學校生活來觀察。另外，有近四分之三的患童同時伴有其他的學習障礙，如閱讀障礙、書寫障礙（見第五章）。
給父母的建議
不要只因為孩子不想好好完成家庭作業、很容易分心，就認為他患有「注意力缺失過動症」。也許他只是對要做的事感到很無趣，但對別的事卻非常專注。建議你觀察孩子在做其他科目作業時的情形。
如果你很擔心孩子，請帶孩子去看有經驗的兒童醫生、心理醫師及兒童精神科醫生，弄清楚孩子是真的有問題還是只是特別活潑好動。
父母不能不知道
孩子因為經歷重大的生活轉折如搬家或父母親離異，導致情緒極度焦慮、不安，並不表示他們生病了。通常過了一段時間之後，大部分的孩子都能回復原來的行為模式。
孩子天生就很好動
要是你的孩子很活潑好動，你總是不時會聽到這樣的建議：你有時候應該要嚴厲一點。其實，孩子的精力無窮，蹦蹦跳跳、根本坐不住，並不是這麼容易可以控制的。所以，孩子「好動不安」，是很正常的。若要說孩子有問題，不如說問題是出在我們的社會總是以斥責的眼光來看待一個健康、需要活動的小孩。孩子並不是縮小版的成人，他們天生好動，只想探索這個世界，而不想動也不動地端坐幾個小時。
給父母的建議
不要將孩子的活潑好動視為是搗亂，而是應該把它看成是孩子健康成長的過程。要是你的孩子在餐廳椅子上不停地滑上滑下，或是在餐桌間跑來跑去，你大可不用在意鄰座客人責備的眼神。只要孩子沒有弄壞任何東西，或是阻礙侍者工作，就放任一下孩子吧。
大人通常很少會去擔心乖順的小孩，但是乖順也可能是個警訊。一個孩子要是失去了衝動、好奇心、無憂無慮的純真，父母才應該要擔心。當然，每個孩子都有他的個性和行為方式，並非安靜的小孩就是生病了。大多數父母對孩子的感受都很敏銳，孩子的行為是否正常、是否需要擔心，父母只要仔細傾聽自己內心的聲音，就可以做正確的判斷。
開始往外跑吧！
你是否想過，你的小寶貝可能只是缺乏活動？現在很多小孩的活動量都不夠，他們不是坐在電視機前、電動遊戲機前，就是電腦前；再加上家裡的空間狹小，孩子根本無法嬉戲，而兒童遊戲場又總是離家太遠。孩子需要活動，偶爾必須讓他們「透透氣」。有了適度的活動，他們自然會安靜下來，專心做功課。讓孩子活動的方式很多，像是參加運動社團、和狗狗一起跑跑跳跳，或者全家來個單車之旅，這些都是讓孩子多運動的好方法。
案例
瑪莉，八歲，在動作協調方面有困難，是個非常吵鬧的小孩。
當她還是個嬰兒時，除了很活潑好動之外，並沒有其他不正常的行為，直到上幼稚園，她才被確認有發展遲緩問題。經由專家診斷，瑪莉在其他方面的發展都算正常，並不需要接受治療。
上小學前，瑪莉的好動對旁人還不致於造成困擾，可是自從上了小學，她的問題愈來愈多：上課時在教室裡跑來跑去，干擾其他小孩；推倒教室裡的椅子；無法專心上課；學習字母很困難，手寫字體歪七扭八、難以辨識，完成家庭作業成為全家人的一大負擔。瑪莉也慢慢被視為是搗亂者：她很難規規矩矩地坐著吃飯；對父母的請求或要求幾乎沒反應；原本稀鬆平常的事，成了父母及兄弟姐妹們日益艱鉅的挑戰。瑪莉也不快樂，經常哭，情緒變化很大。她沒有什麼朋友，兄弟姐妹們也和她保持距離。
經過兒童醫生的診斷，瑪莉的智力屬中等以上，有輕微的閱讀障礙、正確書寫障礙及行動發展遲緩問題。最後，直到接受兒童精神科醫生的檢查，瑪莉才被診斷出患有「注意力缺失過動症」。
什麼是「注意力缺失症」和「注意力缺失過動症」？
有時候孩子的問題並不是只有無法安靜這樣的問題而已，就像前例中八歲的瑪莉一樣。如果你發現孩子除了好動之外，還有以下幾個特徵，而且已持續一段時間（大約六個月），那麼他很可能有「注意力缺失症」或「注意力缺失過動症」，建議你帶他去看兒童醫生和兒童心理醫師。
●經常不經思考就做出激烈的行為
●一直睡不安穩
●不斷打擾同學上課
●沒有耐心等待
●做事沒有計畫、沒有目標
●經常使出很大的力氣
●一個動作還沒完成就換到下一個動作
●看起來總是魂不守舍的樣子
父母一定要知道：「注意力缺失症」可能伴有過動的情形。一個小孩有「注意力缺失症」，又有過動的問題，如同瑪莉的案例，就稱為「注意力缺失過動症」。但是，非常安靜、愛做夢、低活動力的小孩可能也有這樣的行為障礙。這兩種小孩最引人注目的症狀雖然完全不同──過動的小孩非常主動，低活動力的小孩則是明顯地安靜──有一些特徵是相同的。稍後我們將先介紹這兩種類型小孩個別的行為特徵，然後再介紹他們的共通點。
要提醒父母，即使你的孩子有一些不尋常的行為，也不能就此斷定他有這方面的問題，因為有些小孩實際上並沒有這樣的疾病，卻有類似的行為模式。造成孩子的活動力提高、注意力降低、強烈的衝動，可能是其他問題引起的，如學校課程要求過低或過高。當學校的要求過高，孩子可能因為無法達到要求而不再專心學習，轉而專注在別的事上（參閱第五章〈當孩子的學業有困難時……〉）；相反地，學校的要求過低，也會導致同樣的情形。在課堂上，他們不再跟著老師的進度走，加上覺得上課很無聊，很容易便分心了。另外，一些令孩子害怕的情況，如害怕上學（參閱第二章），也會造成類似的症狀。
注意力缺失過動症
有「注意力缺失過動症」的孩子，基本上會有三方面的問題：
1. 活動力方面：非常好動、焦躁不安，動作卻很遲鈍。
2. 注意力方面：缺乏耐心和耐力，很容易分心，幾乎不曾專心聽別人說話，而且總是忘東忘西。
3. 衝動力方面：做事很衝動、魯莽；沒有系統、組織和規範，也沒有耐心等候；經常打斷別人在做的事。他們的情緒也變化很大，反應快卻具有侵略性，不能忍受挫敗，很容易覺得自己受到侵犯。
父母不能不知道
過動的小孩不是只有在跑跳等大動作上有過動的情形，在一些小動作上也是，如不斷地咬指甲、咬破身上的衣服、咬筆、扯自己的頭髮、不停地玩弄頭髮、抓皮膚。
注意力缺失症
一個孩子患有注意力不集中的疾病，稱為「注意力缺失症」；要是沒有伴隨過度好動的情形，就稱為「低活動力」小孩。第95頁班傑明的案例就是個很具代表性的例子。
對「低活動力」的孩童來說，注意力不集中不是反應在身體方面，而是精神方面。從外表看起來，他們總是非常安靜，就像是在做夢；他們沒什麼活力、心不在焉、很容易感到疲累；他們不喜歡參加團體活動（即便參加了，時間也不久）、做事拖拖拉拉，你可以稱他們是「慢動作」世界冠軍。
在他們的內心裡，他們和過動的小孩一樣不安定、會咬指甲、抓皮膚。他們還非常敏感、膽小，一些小事就能讓他們掉眼淚。這樣的孩子通常很難引人注意，直到他們的學校成績出了問題。但是當他們的狀況引起大人注意時，剛開始很容易被誤認為是學習障礙，因為他們總是慢吞吞的、反應遲緩，很多課程都跟不上，而且總是心不在焉，經常錯過許多重要的上課內容。