其實要孩子能夠學什麼都能快又好，有我們意想不到、不花錢、沒有壓力，
能夠真正給孩子快樂童年的撇步：
而這不是別的，就是「運動」！
現今許多父母都希望自己的孩子能夠快樂的成長，不要再像自己小時候受填鴨式的教育。
有趣的是，許多父母在不斷要求老師用更活潑、輕鬆的方式來教導孩子的同時，卻在放學後不斷安排自己的孩子學英文、電腦、鋼琴、心算……自己在不知不覺中不斷親手給孩子加壓。
父母望子成龍、成鳳的心情當然不難了解，但其實要孩子能夠輕鬆學習，有我們意想不到、不花錢、沒壓力，又能夠真正讓孩子保有快樂童年的撇步：而這不是別的，就是「運動」！
從運動中，孩子能夠用身體的各種感官（眼、耳、鼻、口、皮膚、四肢等）去感受自己的四肢、肌肉，認識週遭環境。在運動中，孩子常常必須同時用眼睛看、用耳朵聽，手腦並用地去完成許多任務。而這些看似平常的舉動，確扎扎實實地不斷刺激我們的左右腦，使我們的左右腦都能夠得到平衡的發展，幫助孩子將來無論寫字、算數都能學得快又好。
而更重要的是，從運動中孩子能夠學習與人相處、合作，處理和別的孩子發生的衝突，控制自己的情緒；在比賽中，孩子也學著面對成功和失敗。這些，都讓您的孩子將來不會只是個只知道讀書、爭第一的孩子，更是個能與人相處，為人著想、人見人愛的孩子。藉由運動可以培養孩子許多令我們意想不到的能力，而這些能力都將陪伴您的孩子面對他一生中大大小小的歡喜與憂愁，成功與失敗。
您也希望給孩子一個快樂的童年嗎？您也希望自己的孩子將來除了會唸書以外，在遇到挫折時也能處之泰然嗎？您希望您的孩子懂得為人（甚至為您）著想嗎？
看看本書，多讓您的孩子運動吧！
原文書名：Bewegung macht klug
原出版語言：徳文
前言：玩得愉快 學得快
文 / 絲碧．汪德斯
為了擁有完整而健康的發展，孩子需要很多空間、很多時間和透過許多機會遊戲、運動，從遊戲中的各種活動來認識周遭的環境。只有運用整個身體所有感官、肢體來學習，孩子才能把學習到的內容在腦中連結成一條四通八達的完整網絡。
所以，有運動習慣的孩子，不管從事哪一種學習，通常都會比較得心應手！
也就是運動可以讓孩子變聰明！所以，「孩子需要親情」這句話只說對了一半。孩子還需要友情，透過友伴的互動，孩子可以感受自由、安全感、相互了解、新的刺激、關心，還有各種挑戰，達到成就學習的目的。
在研究「運動教育學」的過程中，我一直深信一句格言：「運動就是征服環境！」不只運動員、舞蹈家是這樣，其實很小的小孩就已經會這麼做了。喜歡運動的人，通常都很能享受運動時所帶來的感官樂趣，因為運動，這些人也比較會有正面的感受及思考。在活動中，大家能彼此分享，建立友誼。孩子在運動中，也能從各種不同的面向認識自己和周遭環境，藉由運動，孩子們會發現自己的能力，也體認到自己的極限在哪裡。
許多學術研究都指出，運動可以對孩子的身心發展帶來正面的影響。從我帶孩子盡情遊戲、運動、跳舞的經驗中，我也一再地證實這的確是正確的。特別是運用不同素材的創意遊戲和運動，不僅能擴展孩子的肢體自主控制能力，還可以拓展孩子的情感、社會化及認知的能力。而且，這個理論適用於每個年齡層的孩子。
感官知覺是身體和心理經驗的基礎。所以具有創造性、多變化、富想像力的運動遊戲，提供孩子許多不同的機會，輪流以不同的七種感官收集感官經驗，並吸收知識。
這本書不僅是寫給父母，也是寫給教育工作者、體育老師、國小老師的一本書。書中的第一部分是理論基礎：包括什麼是理想、完整的幼兒發展？各種有關「智能」的概念〈什麼是智能？什麼是EQ？有多少受後天影響，又有多少是天生的？有多少能力又是後天可以積極培養的？〉，還有兒童心理及生理能力間的關聯。透過這一部分，我主要希望大人們可以了解到肢體活動對兒童發展的重要性，並盡力幫助孩子們得到最好的發展。
小孩的發展取決於遺傳基因、環境──也就是周遭人所帶來的影響，還有孩子本身。孩子天生就會主動找尋刺激、積極進取、想要自我實現。這些動機都應該被鼓勵。運動遊戲，就是可以帶領孩子運用身體和自己的想法，去完成這些動機的最好方法。運動，可以同時刺激孩子運用他的感官、肢體自主控制、認知、情感和社會化的能力。
在本書的第二部分中，您可以找到許多執行起來很容易的遊戲。這些遊戲都非常有趣，而且多樣化，能夠幫助孩子建立符合他們需求及能力的個人經驗。這些遊戲需要用到的材料，我都特別選用一些很便宜的居家用品或是很自然就可以取得的材料，像是：毛巾、塑膠碗、大汽球，報紙、滾筒、木樁、球、椅子、棍子。或是沙子、柳條、樹枝，還有許多其他很自然的東西。您可以單獨和孩子一起、或者讓他們兩人一組，也可以當作團體遊戲來玩，讓孩子從中收集所有感官經驗，幫助他們成長。孩子有時可以自己玩，大人在必要時也可以加入，修正孩子的行為，藉此跟孩子產生良好的互動。
我希望透過理論和實際的結合，可以刺激父母們和幼教老師們帶動孩子運動。這些在家中就可以找到的色彩繽紛的道具，絕對能夠帶給孩子很多新的體驗及樂趣。
我將本書的運動遊戲分成「協調運動」、「合作運動」、「放鬆運動」及「DIY創意遊戲」幾個章節。
第五章中，我則介紹了一些一般在外面有開班的運動項目。
在此，我也要感謝那些允許我在他們玩遊戲時拍照的孩子們。因為你們，這本書變得特別賞心悅目！
最後，我祝福所有讀者在閱讀文字、欣賞照片時，都能非常愉快，最重要的是：希望你們──玩得愉快！
第一部分 為什麼運動讓孩子變聰明？
第二部分 多運動，變聰明
1. 協調運動
1.1 平衡前進是所有協調遊戲的基礎
1.2 伸出你們的腳丫！健康的腳丫！
1.3 培養良好姿勢的遊戲
1.4 大大的氣球
1.5 從玩球到訓練靈活力度
1.6 矮木樁
1.7 瘋狂喧鬧也能讓人變聰明！──海綿遊戲
1.8 靈活地扔飛盤
1.9 大型韻律球
1.10 拿著雨傘跳支舞吧!
2. 合作運動
2.1 沙包
2.2 彩帶
2.3 大毛巾和床單
2.4 塑膠袋
2.5 夜晚的遊戲
2.6 彼拉提斯拉帶
2.7 椅子
2.8 自我保護──小小防身術
3. 放鬆遊戲
3.1 彩色枕頭
3.2 沙球
3.3 舊報紙
3.4 水的實驗
3.5 水球
3.6 互相按摩
4. DIY創意遊戲
4.1 運用大自然的寶藏
4.2 保鮮盒的妙用
4.3 用竹竿和樹枝玩遊戲
4.4 簡單木板，無限創意──驚險刺激的巫婆隧道
4.5 風中管樂器
4.6 DIY印地安帳篷
5. 給父母的建議：該給孩子做哪些運動呢?
5. 1柔道
5. 2兒童基礎舞蹈
5. 3游泳和水中遊戲
第一部分 為什麼運動讓孩子變聰明？
孩子用行為來表達出心境
孩子永遠充滿活力，有些貪玩，有豐富的創造力。身為父母的您一定也發現孩子總想要嘗試自己做所有的事、學習新事物。他們急於建立屬於自己的成就和獨立自主的能力。這是人類與生俱來的行動欲，對孩子的身心發展有著彌足珍貴的價值。
孩子在學習新事物的時候，隨著他的年齡、所處環境、個性、身心發展狀況的不同，也會以不同的方式來消化所接收到的刺激，再將這些學習到的東西一一運用在生活中，建立起自己的行為模式，並發揮出其他的潛能。為了不斷接收外在的刺激，孩子們必須先建立對自己的自信心和對他人的信任感。而，這些都可以透過遊戲、運動來達成。
我們可以在孩子遊戲或運動時，以各種方法來激勵他們的身體層面和心智層面，讓孩子學習到對自己負責，並擔負起與他人相處時的社會責任。
缺乏愛和安全感、缺乏運動，經常長時間坐在電腦、電視機或電動玩具前，或是長期處在時間壓力下、太少有機會和其他孩子玩，這些因素都會對孩子的身心發展產生負面的影響。相反地，在成長的過程中，如果孩子能擁有至少一位和他在情感上有著積極互動的長者，讓他的情感有所寄託，擁有積極正面的自我評價、自信心、解決問題的能力，以及社會責任意識（例如對年幼的弟妹照顧的責任），那麼，這個孩子就能發展出較強的抗壓性。
因此，在本書中，我們提供了一些可以兩個人或團體進行的遊戲和團康活動。這些遊戲都可以為孩子帶來上述的正面影響因素。另外，別忘了，也要經常讚美您的孩子，和他們一起聊聊天，一同開懷大笑。這對孩子的成長，絕對是大大有助益的。
孩子通常是用「行為」來表達出他的心境。一個孩子的行為說明了──「他是誰？」、「他如何思考？」以及「他現在的感受是什麼？」孩子跟我們大人一樣，是一個有思想、有感覺、且具獨立行動力的完整個體。我們每一個大人都應該相信孩子的認知過程、情感狀態及肢體運動，無時無刻不在積極運作、相互影響。孩子，跟大人一樣，我們必須尊重他們對所有的發展，都有自主的權利。
因此，父母和老師可以透過遊戲，豐富孩子的感官經驗，給孩子在心靈、情感及社會角色發展上，帶來積極正面的影響。
我一再的強調──運動可以讓孩子變聰明！
那麼，什麼是聰明?什麼又是EQ?有多少是後天可以學習的？有多少是與生俱來的？又有多少潛能是可以後天啟發的呢？我在這本書裡，將會根據發展心理學、教育學及精神運動學的理論，來回答這些問題。同時，我寫這本書的另一個目的，是想與所有真正關心孩子的大人們分享運動對孩子各方面發展的重要性。 尤其是現在有很多小孩都不運動了……
第二部分：多運動，變聰明
1.協調運動
怎樣才算是擁有良好的協調性呢？這個問題實在很難回答。因為通常每個人（無論專家或是外行人）評判他人肢體控制能力的標準都不一樣。但可以確定的是，當一個人能夠把不同的肢體能力統合起來，才算是擁有良好的協調能力，也就是說，一個協調能力好的人，必須能夠靈活地跳舞、運動、做出各式各樣的動作！
有人也許會問，那麼，那些頂尖的運動選手應該都有很好的協調性吧？答案是：不一定。頂尖的運動選手只是在他所擅長的運動項目上，針對特定動作，做了長時間的訓練而已。運動選手之所以看起來協調性較好，是因為他們比較有運動經驗，學起新的運動來，比一般運動經驗少的人快，也比較不需要花費太大的力氣及注意力。
舉個例子來說。我在前幾年，教過一些頂尖的運動選手跳舞及韻律操。我發現他們的協調性沒有我原先想像中的好。為什麼呢？就像我前面說的，一個運動員常常是針對他專門的運動項目做訓練，這些動作往往只會用到身上固定的某些肌肉而已。所以，他們必須另外做其他的運動來均衡身體各部份肌肉的發展，訓練協調性，身體才能夠完成更多的動作，肌肉才會得到適當地鬆弛。
所以，我們知道，豐富的運動遊戲的確可以為身體的協調性，帶來正面的影響。透過不同的運動，除了能使身體有能力完成更多的動作以外，天生屬於比較不會被用到的肌肉及常常要使力的肌肉，也都能夠同時得到放鬆。無論大人或小孩，都能透過協調性訓練，在他所熱愛的運動項目上，不斷進步。所以，讓孩子多做訓練概擴性協調能力的運動，這不僅可以促進兒童發展，對孩子學習特殊運動項目，也很有助益。
以不同的動作訓練關節的協調遊戲，可以幫助我們維持良好的姿勢。如果一個人能夠常常伸展肢體，從下到上（往地心引力相反的方向）鍛鍊四肢的肌肉，那麼，這個人無論坐著、站著、行走或做任何動作，姿勢一定都會很正確。
身體姿勢和心理狀態、自信程度都有很大的關係，也大大影響我們對人的開放態度及對陌生情況的反應。思考比較正面的小孩，比較喜歡利用環境中唾手可得的東西當工具，來做運動跟遊戲，他們會自己發現新的玩法。這樣的小孩，通常姿勢會比較正確，動作也會比較靈活。當然如果天生在手、臀部，或背部就有缺陷，當然就會阻礙身體靈活度的發展。要預防或消除這些缺陷，運動是最好的良藥。
良好的姿勢，是發展身體協調性的一個很重要因素。從孩子小學開始，我們就可以讓他們做一些遊戲來訓練姿勢。針對年齡層較小的小小孩，則可以用一些平衡遊戲來訓練姿勢。
運動的時候，小孩為了保持平衡，通常會很自然的伸開雙臂，一開始可能是不自覺地這樣做，但很快地，他們便會意識到把手伸開可以幫助維持平衡。藉由運動，孩子可以像這樣，慢慢的感受到自己身體的力量及極限，對於認識自己的身體和發展潛力，都有很大的幫助。......
2. 合作運動
以下的運動遊戲是為了增進兒童社會化及情緒能力而量身訂做的。在這個章節中，您會找到用手電筒、手帕、粗的橡皮筋、皺紋紙條、裝豆子的小麻布袋、塑膠袋或椅子做遊戲的例子及許多創新的點子。另外，還有一些用以訓練自我表達能力的遊戲。在一些遊戲中，孩子們會需要和同伴有身體近距離的接觸，這些接觸都會為孩子帶來許多不同的刺激。上面所提的道具也都可以用在合作遊戲、放鬆遊戲或雕塑遊戲中。
在我設計遊戲時，多半會考慮以下幾點：
■ 哪些遊戲能激發孩子盡情遊戲、充分照自己的期望發展及感受事物，而哪些遊戲能夠提供孩子機會，聊聊有關身體的感受？
■ 我要如何幫助害羞的孩子也能夠和他們之前不認識的孩子玩？
■ 我所設計的遊戲情境中，哪些比較適合兩人一組來完成，讓孩子有機會特別專注在一個組員身上；而哪些遊戲又比較適合讓一群孩子們互相合作？
而同樣的動作也可以用不同的道具來完成。
讓合作遊戲能夠順利進行的先決條件有：
■ 把遊戲設計成孩子一定要互相需要彼此的幫助（！）才有可能解決問題、完成遊戲中的目標或可以讓共同努力的結果變得特別美好。如果小孩發現他們已經可以和一個或多個孩子協調合作，以便遊戲可以往下進行，那麼他們以後自然會去幫助別人；
■ 遊戲要對每個孩子都公平，這樣他們才不會彼此惹對方生氣。他們絕不准打人、推擠、絆倒對方或以任何方式讓對方陷於危險或弄痛別人。他們也不可以互相排擠。如果當中有人覺得自己被欺負了或需要幫助，大人可以隨時協助調停。
當然在遊戲當中，孩子必須常常仔細思考如何自我控制、以便更合宜地、不令人覺得掃興地作反應。但在遊戲中永遠有衝突。可是，您也會發現孩子如何解決這些問題、如何學著面對失敗。如果孩子在遊戲中能夠學到許多好的解決辦法，對他們的社會化能力都有加分的作用。孩子可以學著有時候讓步，有時候堅持自己的立場。
在遊戲中也可以讓孩子多交談。這方面，大人有時可以用提問題的方式來輔助。語言的精細度會透過在遊戲中與別的小孩的互動及透過嘗試各種玩具的經驗，自然而然愈來愈精細地發展開來。
透過以下的運動遊戲，孩子們可以從中得到許多樂趣，建立許多小小的成就感。這些正面的經驗都會促使孩子以後在其他領域也願意和之前不認識的人一起合作。......